tired-female-student-has-sleepy-expression-tries-refresh-herself-with-music-headphones-car
חרדת בחינות
התמודדות עם חרדת בחינות ומקסום הפוטנציאל האישי
חרדת בחינות.jpg

38% מהתלמידים סובלים מחרדת בחינות בינונית עד גבוהה
American Test Anxieties Assoc*

מהי חרדת בחינות? 

חרדת בחינות היא שילוב של תסמינים גופניים ותגובות רגשיות, שיחד, מהווים את החסם והאתגר הנפוץ ביותר שחווים תלמידים בעת התמודדות עם מבחנים. חרדת בחינות עלולה לגרום ל"בלאק אווט", חוסר ריכוז, בלבול, כאבים פיזיים ועוד.. כל אלו עלולים לפגוע בציונים, באפשרויות חיים עתידיות וכפועל יוצא הן מביאות לחווית תסכול ודימוי עצמי נמוך. 

הפתרון

אנו מציעים אימונים פרטניים, מותאמים אישית, על מנת לסייע בפיתוח החוסן המנטלי, הביטחון עצמי וחווית שליטה תחת לחץ.

התוכנית מספקת כלים פרקטיים להתמודדות יעילה ומותאמת עם מצבים אלו. התכנית הוכיחה את עצמה כיעילה בהפחתת חרדות ובסיוע לתלמידים למצות את הפוטנציאל שלהם.

 

השיטה

הערכה

מה קורה לכם באופן ספציפי כשאתם נמצאים תחת לחץ

בניית תכנית אישית

קבלו כלים וטכניקות מותאמים אישית, שיקלו על החרדה שלכם ויביאו להתמודדות יעילה יותר עם המצב

רוטינה

בניית רוטינה שתשמש אתכם לפני המבחן ובמהלכו על מנת לשמור על הביטחון ותחושת השליטה

יישום והפנמה

קבלת תמיכה שוטפת והדרכה ממוקדת להפנמת הכלים והטכניקות והפיכתם לאוטומטיים

הצלחה במבחן

להגיע למבחן מוכנים ובטוחים למקסם את היכולת ברגע האמת

הצלחה במבחן

להגיע למבחן מוכנים ובטוחים למקסם את היכולת ברגע האמת

יישום והפנמה

קבלת תמיכה שוטפת והדרכה ממוקדת להפנמת הכלים והטכניקות והפיכתם לאוטומטיים

רוטינה

בניית רוטינה שתשמש אתכם לפני המבחן ובמהלכו על מנת לשמור על הביטחון ותחושת השליטה

בניית תכנית אישית

קבלו כלים וטכניקות מותאמים אישית, שיקלו על החרדה שלכם ויביאו להתמודדות יעילה יותר עם המצב

הערכה

מה קורה לכם באופן ספציפי כשאתם נמצאים תחת לחץ

bg725433-1.jpg
המלצות
" ניגשתי פעמיים למבחן הפסיכומטרי, למדתי חודשים ארוכים ועם זאת ולא קיבלתי ציון גבוה מספיק להתקבל לתואר אליו כיוונתי. לאחר שעברתי את התוכנית בספורטדק למדתי על עצמי כל כך הרבה והצלחתי להתמודד עם הלחץ שכל כך השפיע עלי בפעמים הקודמות. לאחר הפעם השלישית שנבחנתי הצלחתי להתקבל לאוניברסיטה שרציתי”.
ירדן
רמת גן